Töövihik koosneb neljast osast. Esimeses osas selgitatakse spordi mõistet, sportimise, treenimise ja tervishoiu seost, tutvustatakse tuntumaid Eesti sportlasi. Samuti on selles ülesanded-tabelid õpilase enda kehalise koormuse ja sportlike saavutuste kohta.

Teises osas tutvustatakse spordialasid ja sportmängude reegleid, nt kergejõustikku, pallimänge, ujumist, võimlemist ja talialasid. Samuti on ülesanded vastavate alade kohta. Pakutakse lustlikke võimalusi „talialade” harrastamiseks võimlas ning ideid sportmängude klassiõhtul või sünnipäeval mängimiseks.

Kolmas osa annab ülevaate olümpialiikumisest, antiikaja ja nüüdisaegsetest olümpiamängudest. Tutvustatakse mängude sümboolikat ja maskotte.

Neljas osa sisaldab nuputamisülesandeid spordialade ja sportlaste kohta.

Ülesanded on seotud ka mitmete teiste õppeainetega: emakeele, matemaatika, ajaloo, geograafia ning võõrkeelega.

Töövihikul on palju kasutusvõimalusi – kehalise kasvatuse tunnis saavad ülesandeid lahendada vabastatud õpilased, seda saab kasutada maastikumängul, esmaabiteemalisi ülesandeid võib täita terviseõpetuse tunnis.